本网保定讯：为进一步加强新生心理健康教育，帮助新生以更积极的状态面对大学学习生活，电力工程系联合学生处（保定）大学生心理健康服务中心于12月9日上午在教六一阶举办学习心理调适专题报告会，天津工业大学副教授肖建伟受邀主讲，电力工程系2023级全体新生参加。

讲座伊始，肖建伟以几个心理小测试引入讲座主题“压力”的概念。她首先介绍了压力的来源，压力是由实际上或认识上的“环境要求—应对适应能力”不匹配，而引起的以各式各样的心理和生理反应而表现出来的紧张状态，它会持续不断消耗精力，也是面临威胁时本能的反应。随后肖建伟以生动的案例为切入点，指出适当的压力不仅能提高自己的能力，还会使人以更积极、高度的感情投入工作，但压力过高会使人们的工作效率变得低下，过度紧张会使人们无法顺利完成任务。

讲座最后，肖建伟提出三个大学生压力调节和情绪管理的策略：一是改变环境，大学生要做好时间管理，同时也要提升生活幸福感，可以通过每天坚持写下三件积极的事情，塑造积极情绪；二是进行认知调节，对事件如何认知会影响我们的情绪状态，可以通过改变自己认知归因以及纠正不合理信念方式调节预期，正视挫折；三是调整情绪，生活需要松驰感，通过听音乐、聊天倾诉、艺术创造等方式有助于缓解焦虑，平和心态。

压力与负面情绪出现在所难免，如何调节压力，调整情绪，塑造积极心理对于大学生自我发展具有重要意义。本次心理讲座帮助学生对情绪和压力树立正面认知，引导学生正确面对学习生活中的压力，提高心理韧性，以更加积极乐观的心态投入到后续的大学生活中，学有所得，拥抱美好人生。

初审：崔帅

审核：韩金佐

责任编辑：陈嘉昕