本网保定讯：为帮助学生有效应对期末考试压力，提升情绪调节与心理调适能力，12月8日，机械工程系举办“压力卸载，能量满格”心理辅导活动。活动特邀心理健康教师赵娟指导，2024级部分学生参与。

活动在赵娟的引导下，以轻松破冰开启，营造出安全开放的团体氛围。在“我的压力云”绘制与分享中，同学们将无形压力转化为视觉图景，在坦诚交流中实现初步情绪疏解。随后，赵娟现场讲授“478呼吸法”，帮助大家掌握快速平复情绪的技巧。“考试月生存指南”海报制作环节，各小组集思广益，融合复习策略、时间管理与心态调节方法，在分享展示中强化了朋辈支持。在“我的能量球”环节，赵娟聚焦计划执行与动力赋能，通过探讨复习计划落实与应对拖延的策略，助力同学们实现从压力释放到能量充盈的积极转变。

活动现场氛围温馨融洽，环节衔接有序。同学们表示，此次活动不仅帮助自己掌握了科学的心理调适方法，也在互动中感受到了集体的支持，对以更积极、更从容的心态迎接考试充满了信心。

机械工程系将持续关注学生心理健康，不断创新活动形式与内容，为学生的全面成长与健康发展保驾护航。

初审：马梦祥

复审：倪东

审核：赵鹏程

责任编辑：张丹