本网保定讯：5月13日中午，机械工程系举办了“疫过天晴 享受美好”心理知识讲座，邀请到学生处心理健康服务中心石世平老师为同学们做了主题为“享受美好 疫情后的自我调适”的专题讲座，旨在鼓励和引导同学们针对居家学习的实际情况做好疫情后期的自我调适，以更加积极的心态面对学习与生活。讲座通过腾讯会议和直播方式进行，机械工程系心理辅导员陈怡帆进行主持，本、硕各班级心理委员和主要学生干部近300名学生聆听了本次讲座。

石世平通过疫情开始、中期和后期分别分析了同学们的心理状态，同时指出疫情后期同学们可能会产生担忧、抑郁、疑病和迷茫的情绪，并对每一种情绪可能出现的症状依次做了说明。石老师特别强调，心理复原需要一定的时间，而每个人的复原能力、所需要的复原时间也各不相同，因此以上情绪在一个月内出现都是正常的，希望大家放平心态，不要过分担心。

紧接着，石世平和大家共同讨论了疫情后最想做的事，并给同学们分享了五种疫情后期自我调节的方法。他指出，同学们需要察觉、理解并接纳情绪，要认识到其实负面情绪也是自我保护的一种本能。其次，同学们要多多向身边的人表达鼓励与支持，找到适合自己的放松方式来缓解焦虑、紧张和恐慌的情绪，学会将自己的生命价值最优化。

讲座最后，石世平针对一些研究生反映无法安心居家搞学术的情况进行指导。他建议研究生要把自己的科研项目当做爱好，将自己的研究融合到社会发展中去，认真思考科研项目对于国家和社会的意义。也可以尝试通过改变身边的环境来调整自己的学习状态，如去当地的图书馆或在有条件的情况下选择单独居住。鼓励学生之间组建互帮互助小组，制定计划、相互督促。

石世平通过与同学们分享自己身边生动有趣的案例，将抽象乏味的心理知识生动化，让大家在轻松愉快的氛围中了解到了疫情后期自我调节的充分性和必要性。此次心理知识讲座的顺利开展，对于疫情期间同学们心理调试具有积极的指导作用，提高了同学们对心理健康的认识水平，推进了机械系学生心理安全教育工作。