本网保定讯：为提升学风建设实效，引导学生摆脱手机依赖、养成专注的学习习惯，机械工程系于6月份开展了第五期“手机的拿起与放下”学风建设专题系列活动。活动以“无手机晚自习”体验为核心，致力于打造一个无干扰、沉浸式的学习实践平台，学生们积极响应并踊跃参与。

晚自习期间，参加活动的学生将手机放入指定信封封装，自觉接受这一特殊的约束。手机上交后，同学们迅速调整状态，全身心投入学习之中。他们或认真完成作业，或系统整理课堂笔记，遇到疑难问题时，适时开展低声研讨。这份投入与专注，正是摆脱手机干扰后学习效能提升的证明。

紧张充实的无手机学习环节结束后，顺利完成挑战的同学们在取回手机后，围绕手机对学习生活的影响、个人时间管理等话题展开了交流探讨。征集到的活动心得，真实记录了参与者从“不适”到“收获”的心路历程与深刻反思。

机械类2410班的李宇杰同学有感而发：“在强制隔离手机的这两小时里，初期确感不适，但当专注力真正凝聚后，解决问题的效率远超平日，深刻体会到持续专注对学业精进而言不可或缺。”机械类2406班的张烨也分享到：“摒弃纷扰、凝神静气的能力是一种可训练的习惯。之后的学弟学妹一定要珍视这类活动塑造的‘学习净土’，从尝试专注一小时开始，切身体验专注带来的思维深度挖掘。”活动还吸引了其他院系学生的积极参与，软件2403班贾晟阳表示：“此次活动像一次认知习惯的‘校准’，它让我深刻意识到主动规划‘离线学习时段’对提升学习质量与思维品质具有重要意义。”

这些真挚的文字是对活动成效的有力印证，为全体学生反思学习习惯、提升自律能力提供了生动且宝贵的启示。

“放下手机”，并非疏离技术，而是重掌学习主体性；“拾起专注”，不仅能显著提升学习效率，更是锤炼自律、深化思考、锻造终身学习能力的重要基石。机械工程系将持续开展“手机管理”等学风建设活动，引导学生深度思考、整合碎片时间，构建系统化的知识体系。

初审：王书慧

审核：赵鹏程

责任编辑：张丹