本网保定讯：为进一步推进心理育人工作，提升学生心理素养和抗挫能力，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，4月20日上午，保定校区在教六一阶开展第十七届心理健康宣传月专题讲座。本次讲座以“大学生积极心理品质塑造”为主题，邀请了北京邮电大学学工部副部长兼心理素质教育中心主任张平主讲，面向全体心理委员、感兴趣的学生和家长。讲座由心理健康服务中心石世平老师主持。

首先，张平从塞利格曼积极心理学视角出发，介绍了六大美德和二十四项积极心理品质，包括创造力、热情、领导力、自律、感恩等，鼓励同学们发现自己身上具备的心理品质，思考这些品质是如何形成的以及带给自己的获益。

张平结合具体事例详细讲解了如何塑造积极的心理品质。一是肯定积极自我，要学会给自己贴积极的标签，告诉自己我行我能。二是培养乐观思维，张平强调了乐观对身体健康、心理健康、人际关系和工作效率的积极作用，乐观思维与悲观思维在归因上的不同，指出乐观思维与成长经验有关，要觉察自己的不合理认知并善用情绪ABC理论加以调整。三是提升自律能力，张平指出自律即自由，并结合自己坚持跑步的经验分享自律的养成要做到延迟满足、学会坚持和给予正向反馈。

最后，张平针对同学们提出的“如何帮助抑郁症的同学”“如何处理学习时焦虑情绪”等问题进行了耐心解答，指出要从情绪、兴趣、动力、社交、睡眠、饮食等多方面关注同学们的情绪状况，以及解决焦虑的最好办法是行动等。同时建议同学们在遇到心理困惑时积极求助，降低“病耻感”。