本网保定讯：为进一步加强心理健康教育工作，提升学生的心理调适能力，近日，自动化系举办“新舞蹈 心动力”主题心理讲座。讲座特邀河北省精神卫生中心宣传处副处长马克谨主讲，自动化系2024级、2025级本科生以及部分研究生参加活动，活动由辅导员董佳倩主持。

活动伊始，马克谨结合当代大学生的心理发展特点与常见情绪困扰，以通俗易懂的语言系统阐释了六种实用心理调适技巧，包括蝴蝶拍法、注意力转移法、心灵垃圾桶法、腹式呼吸法、感官锚定法及运动转移法。她剖析了每种方法的心理学原理，结合“考前焦虑”“人际矛盾”“学业压力”等学生高频场景，具象化讲解每种方法的应用时机与操作要点，引导同学们逐步建立“情绪可识别、可接纳、可调节”的科学认知，为后续的实操训练奠定基础。

在实操环节，活动将理论知识与肢体表达深度融合，特别引入原创心理健康操《勇往直前 一路向阳》，让情绪调节从“听得到”变为“做得到”。伴随“我是勇敢爱笑的向阳花，什么风吹雨打都不怕”的歌词韵律，马克谨现场领操，带领同学们在节奏韵律中完成一系列身心协调动作。这套体操巧妙将孤独疏解、焦虑缓解、委屈释放等情绪调节逻辑融入肢体语言，潜移默化传递“先接纳情绪，再科学调节”的积极心态。现场的同学们全情投入，跟随旋律舒展身体，原本静谧的会场充满活力，互动氛围十分热烈。

讲座结束后，同学们纷纷表示，这次沉浸式的实操体验让他们放松了身心，对情绪调节有了全新认识，进一步加深了对心理调适方法的理解。

此次活动通过“理论讲解+沉浸式体验”的创新模式，将抽象的情绪调节技巧转化为可感知、可实践的肢体动作，有效提升了心理健康教育的互动性与实效性，切实帮助同学们掌握了应对压力与负面情绪的实用方法。下一步，自动化系将持续聚焦学生心理健康需求，开展更多形式新颖、内容扎实的心理育人活动，不断完善心理健康教育体系，为学生健康成长保驾护航。

初审：董佳倩

审核：石立宁

责任编辑：张丹